Viele Menschen tragen Sonnenschutzmittel falsch auf. Hier erfahren Sie, wie Sie es richtig machen.

Aktualisiert am 1. Mai 2023

Rose Maura Lorre

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Nennen Sie es den Sonnenschutz-Paradoxonfaktor: Sie denken vielleicht, dass ein hoher Lichtschutzfaktor auf Ihrer Sonnenschutzflasche Ihnen mehr Schutz bietet. Aber es könnte Ihr Risiko erhöhen, einen Sonnenschaden zu erleiden.

Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem hohen Lichtschutzfaktor (ca. 50 und höher) kann ein falsches Gefühl der Unbesiegbarkeit vermitteln und dazu führen, dass Menschen länger in der Sonne bleiben, ohne sie erneut aufzutragen, was erforderlich ist, um die Haut optimal vor schädlicher Strahlung zu schützen, so die Skin Cancer Foundation. Wie zahlreiche Studien zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln ergeben haben, tragen Menschen unabhängig vom verwendeten Lichtschutzfaktor routinemäßig weniger Sonnenschutzmittel auf als nötig (ob Lotion, Spray oder Stift), um einen optimalen Schutz zu gewährleisten, und tragen es auch nicht häufig genug erneut auf.

Der beste Weg, Sonnenschutzmittel effektiv zu verwenden, besteht in der Tat darin, es als Ergänzung zu Ihrem Sonnenschutz-Arsenal zu betrachten, zu dem in erster Linie die Suche nach Schatten sowie die Verwendung von Hüten, Sonnenbrillen, Rashguards, UPF-Kleidung und Ähnlichem gehören sollte . In unserem Leitfaden zu den besten Sonnenschutzmitteln beschreiben wir Sonnenschutzmittel als „zweite Verteidigungslinie“ – nach dem Vermeiden der Sonne. Wir stellen außerdem fest, dass die Menge und Häufigkeit der Anwendung wichtiger ist als der Lichtschutzfaktor und empfehlen sogar, dass „eine Lotion mit Lichtschutzfaktor 15, die Sie großzügig und häufig auftragen, Sie besser schützen kann als eine Lotion mit Lichtschutzfaktor 50 und mehr, die Sie nur alle acht Stunden auftragen.“ (Die American Academy of Dermatology empfiehlt die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher. Alle unsere Empfehlungen sind es.)

Doch was genau bedeuten Worte wie „reichlich“ und „häufig“, wenn es um die Anwendung von Sonnenschutzmitteln geht? Lesen Sie weiter, um die besten Strategien zu finden, um sicherzustellen, dass Sie diese Maßstäbe erreichen, unabhängig davon, ob Sie Sonnenschutzmittel auf sich selbst oder Ihre Kinder auftragen und ob Sie sich für eine Lotion, ein Spray oder einen Stift entscheiden.

Der beste Weg, Sonnenschutzmittel effektiv zu verwenden, besteht tatsächlich darin, es als ergänzendes Hilfsmittel in Ihrem Sonnenschutz-Arsenal zu betrachten.

Diese physikalische Sonnenschutzlotion zieht leicht ein und ist frei von zusätzlichen Duftstoffen. Obwohl es sich fettig anfühlen und einen weißen Schimmer hinterlassen kann, ist es weniger sichtbar als die meisten physischen Sonnenschutzmittel.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 15 $.

Diese einfach aufzutragende Lotion macht ihrem Namen alle Ehre, denn sie lässt sich mit einem trockenen, transparenten Finish einreiben und erscheint auf den meisten Hauttönen farblos. Es hat einen zusätzlichen Duft, aber keinen aufdringlichen Sonnenschutz-Duft.

*Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung betrug der Preis 31 $.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel am besten auf, bevor Sie nach draußen gehen – mindestens 15 bis 20 Minuten vor Sonneneinstrahlung –, da es Zeit zum Einziehen benötigt, um seine größte Wirkung zu entfalten. Diese Regel gilt unabhängig davon, welche Art von Sonnenschutz Sie verwenden, sei es chemisch, mineralisch oder eine Kombinationsformel.

Der klinische Konsens zur erneuten Anwendung besteht darin, dies nach dem Aufenthalt im Wasser, nach jeder schweißtreibenden Aktivität oder nach ein bis zwei Stunden zu tun – je nachdem, was zuerst eintritt. Wenn Sie jedoch unterwegs sind, hart arbeiten oder Spaß haben, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, bei der erneuten Anwendung von Sonnenschutzmitteln sorgfältig vorzugehen. Wenn Sie eine strukturiertere Möglichkeit benötigen, sich an das erneute Auftragen zu erinnern, können Sie diesen unvollkommenen, aber ausreichenden zweistufigen Plan verwenden, der von Forschern ermittelt wurde, die mehrere Studien zum Auftragen von Sonnenschutzmitteln überprüft haben:

Obwohl Sie mit dieser Strategie eine zufriedenstellende Abdeckung erhalten, sind sich Experten einig, dass es am besten ist, das Produkt regelmäßig und großzügig alle ein bis zwei Stunden in der Sonne oder nach Schwitzen oder Wassereinwirkung erneut aufzutragen.

Sie haben wahrscheinlich irgendwo gelesen (vielleicht in unserem Ratgeber zu den besten Sonnenschutzmitteln), dass es etwa 30 Gramm braucht, um die meisten erwachsenen Körper in einem Badeanzug ausreichend zu bedecken. Wenn Sie keine Ahnung haben, wie 1 Unze Flüssigkeit aussieht: Es sind ungefähr 2 Esslöffel.

Diese chemische Formel ist für Gesicht und Körper konzipiert. Es lässt sich leicht einreiben und erscheint nach dem Auftragen nahezu transparent. Es hat einen leichten, angenehmen Duft und ist in vier Größen erhältlich, einschließlich einer 18-Unzen-Kanne, die pro Unze sehr erschwinglich ist.

Dieser chemische Sonnenschutz ist leicht parfümiert, feuchtigkeitsspendend und dickflüssig und hinterlässt ein taufrisches Finish ohne Weißstich. Einigen Testern fiel das Einreiben jedoch schwer und es ist tendenziell klebriger.

Diese 1 Flüssigunze Sonnenschutzmittel kann auch die Abdeckung umfassen, die Sie auf Ihr Gesicht auftragen. Was den Sonnenschutz betrifft, sind „normale“ Sonnenschutzmittel und Gesichtssonnenschutzmittel dasselbe. (Wenn Sie Sonnenschutzmittel für das Gesicht separat auftragen, vermerken wir in unserem Ratgeber zu den besten Sonnenschutzmitteln für das Gesicht, dass eine Viertelmenge für Gesicht, Hals und Ohren ausreicht.)

Und was ist mit schwer zugänglichen Orten? Es ist ein altmodischer Ratschlag, aber er stimmt: Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass das Auftragen von Sonnenschutzmitteln auf den Rücken durch eine andere Person einen deutlich besseren Schutz bietet, als wenn man den Rücken selbst aufträgt. (In dieser Studie wurde auch festgestellt, dass die Körperteile, die normalerweise den schlechtesten Sonnenschutz erhalten, die Ohren und die Oberseite der Füße sind. Vergessen Sie das also nicht!)

Kaum ein Moment der Elternschaft ist so frustrierend wie der Versuch, ein Kind mit Sonnencreme einzucremen, das sich nichts sehnlicher wünscht, als sich aus Ihrem klebrigen Griff zu befreien. Um das Auftragen zu erleichtern, ist es verlockend, einen Dauerspray-Sonnenschutz zu verwenden, doch das Einatmen von Aerosolpartikeln ist mit Gesundheitsrisiken verbunden. Außerdem ist es dank eines kontinuierlichen Sprühmechanismus viel schwieriger zu beurteilen, wie viel Sonnenschutzmittel Sie aufgetragen haben. Möglicherweise bevorzugen Sie jedoch den Komfort von Aerosolsprays. Um einen ausreichenden Sonnenschutz zu gewährleisten, sprühen Sie in diesem Fall zwei Minuten lang an einem windstillen, aber gut belüfteten Ort und positionieren Sie dabei die Sprühdüse nahe an der Haut (und nicht 10 bis 15 cm entfernt, wie in der Anleitung empfohlen).

Außerdem wichtig: Reiben Sie die Sonnencreme sofort nach dem Aufsprühen kräftig ein – auch wenn damit geworben wird, dass kein Einreiben erforderlich ist.

Mehrere Wirecutter-Mitarbeiter greifen in solch schwierigen Zeiten auf Ablenkungen und sogar Fesseln zurück. „Ich trage die Sonnencreme meines 3-Jährigen gerne auf, sobald ich ihn in seinen Autositz setze. Er ist gefangen und ist normalerweise mit einem Snack beschäftigt, den ich ihm gegeben habe“, sagt Senior SEO Manager Sebastian Compagnucci. „Außerdem gibt es der Sonnencreme etwas Zeit zum Einziehen, bevor wir losfahren.“

Wenn Ihr Kind alt genug ist, um seine eigene Sonnencreme aufzutragen, denken Sie daran: In einer Studie mit 87 Kindern im Alter zwischen 5 und 12 Jahren wurde festgestellt, dass Kinder eher dazu neigen, mehr Sonnencreme aufzutragen, wenn sie das Produkt mit einer Pumpe auftragen im Gegensatz zum Auspressen einer Flasche. (Unsere Tester waren von der Supergoop Play Everyday Lotion SPF 50 begeistert, die in einer 18-Unzen-Pumpflasche erhältlich ist.)

Für noch jüngere Kinder oder insbesondere diejenigen, die wählerisch sind oder empfindliche Haut haben, versuchen Sie es mit einem Make-up- oder Grundierungspinsel. Bei Kindern, die alt genug sind, um ihre eigene Sonnencreme aufzutragen, berichten viele unserer Eltern, dass ihre Kinder es vorziehen, sich selbst mit einer Sonnencreme in Stiftform einzucremen. Stellen Sie einfach sicher, dass diese Sonnenschutzmittel gründlich eingerieben werden.

Auch wenn die oben genannten Tipps das Auftragen und erneute Auftragen nicht völlig schmerzfrei machen, sagen wir unseren Kindern gerne: Wissen Sie, was mehr weh tut als das Auftragen von Sonnenschutzmitteln? Sonnenbrand!

Dieser Artikel wurde von Annemarie Conte und Tracy Vence bearbeitet.

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