Das beliebteste Keilkissen unseres Kissenexperten

Veröffentlicht am 17. Februar 2023

Jackie Reeve

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Ich schreibe jetzt seit fünf Jahren bei Wirecutter über Bettkissen und habe Dutzende von Kissen getestet. Ich weiß besser als die meisten Menschen, dass es nicht das perfekte Kissen für jeden gibt, aber meine persönliche Wahl, ohne die ich nicht leben kann, ist tatsächlich ein 60 x 60 cm großer Keil aus festem Schaumstoff.

Ich liebe mein Keilkissen. Diese riesigen Kissen bestehen normalerweise aus einem dreieckigen Stück Polyurethanschaum mit einer 1 bis 2 Zoll dicken Schicht Memory-Schaum auf der Oberseite für zusätzliche Polsterung. Da sie den gesamten Oberkörper anheben, eignen sich Keilkissen besonders gut für Menschen mit Schlafapnoe, saurem Reflux oder anderen Erkrankungen, bei denen die Anhebung des Kopfes das Atmen erleichtert. Ich behandle meine als eine Erweiterung meiner Matratze – wie eine preisgünstige Version eines verstellbaren Bettes – und lege ein normales Kissen darauf. (Ich verwende für diesen Zweck seit Jahren das Nest Easy Breather Pillow, eines unserer Favoriten.) Obwohl ich viele Keile ausprobiert habe und mir diesen InteVision-Keil bevorzuge, könnte Ihnen je nach Anatomie und Schlaf ein anderer gefallen Position.

Dieses große, dreieckige Keilkissen aus Memory-Schaum hebt sowohl Ihren Oberkörper als auch Ihren Kopf an und sorgt so für eine aufrechtere Schlafposition. Im Lieferumfang ist außerdem ein kleines, flaches Kopfstützenkissen enthalten.

Als ich mit meiner Tochter (die bald 11 wird) schwanger war, änderten sich meine Kissenbedürfnisse radikal. Um all die seltsamen Schmerzen zu lindern, die das Heranwachsen eines Menschen mit sich bringt, habe ich mir mit zunehmender Körpergröße immer größere Kissen angeschafft. Es begann mit zusätzlichen Kissen, die unter meinen Kopf, zwischen meine Knie und unter meine Knöchel gestopft wurden, ging dann zu Körperkissen über und gipfelte in diesem riesigen U-förmigen Aufbau. Mein Mann begann, meine Seite des Bettes „Die Mauer“ zu nennen. Nach der Schwangerschaft stellte ich fest, dass ich immer noch zusätzliche Unterstützung brauchte, um leichter atmen zu können, um den Reflux in den Griff zu bekommen, der nie ganz verschwunden war, und um meinen Rücken zu beruhigen, nachdem ich einen Teil des Tages ein Kleinkind mit mir herumgetragen hatte. Ein Stapel normaler Kissen erleichterte mir das Atmen, bereitete mir aber Nacken- und Rückenschmerzen. Schließlich kaufte ich meinen ersten Wedge – und ich habe nie zurückgeschaut.

Obwohl ich angefangen habe, einen Keil zu verwenden, um die Atmung zu erleichtern, stellte sich heraus, dass das Schlafen auf einem Keil besser für Nacken und Rücken sein kann, wenn man Seiten- oder Rückenschläfer ist. Der Physiater Akhil Chhatre, MD, Direktor für Wirbelsäulenrehabilitation (unter anderem) an der Johns Hopkins University School of Medicine, sagte mir, dass die Verwendung eines Keils keine Nachteile hat und dass man nicht einmal warten muss, bis man einen Keil hat Schmerzen: „Es kann für jeden Sinn machen.“ Er wies darauf hin, dass einige sehr seltene Wirbelsäulenerkrankungen möglicherweise nicht mit einem Keil kompatibel sind, die meisten Menschen jedoch im Allgemeinen einen Keil verwenden können. Er bemerkte auch, dass es völlig in Ordnung sei, ein normales Bettkissen zur zusätzlichen Unterstützung darüber zu werfen, so wie ich es tue. (Der InteVision-Keil, den ich besitze, wird mit einem zusätzlichen kleinen, flachen Kissen geliefert, aber ich habe es noch nie benutzt.)

Es gibt verschiedene Arten von Keilkissen, wie zum Beispiel diese kleineren Versionen, die ich gesehen habe und die einfach den Kopf anheben, aber Chhatre sagte: „Ich bevorzuge die Anhebung des ganzen Körpers. Ich denke, die Anhebung nur des Kopfes birgt ein höheres Verletzungsrisiko.“ Während dem Schlafen." Keile gibt es auch in verschiedenen Höhen. Mein jetziger Keil ist oben am Hang 7,5 Zoll hoch, aber ich habe auch einen Keil verwendet, der ganze 12 Zoll hoch war. Chhatre sagte, dass es kein Ideal gibt, das man anstreben kann, wenn man zum ersten Mal einen Wedge ausprobiert. „Ich würde mit 7,5 [Zoll] beginnen und von dort aus weitermachen. Jeder hat eine andere Anatomie und eine andere Krümmung, es ist also buchstäblich wie ein Fingerabdruck.“ (Dieser letzte Satz bringt die Herausforderung, Wirecutters Kissenschreiber zu sein, so gut auf den Punkt, dass ich ihn wie ein inspirierendes Zitat auf meine Visitenkarten drucken sollte.)

Ich habe festgestellt, dass der einzige wirkliche Nachteil der meisten Keilkissen – abgesehen von der reinen Komik, einen Fuß höher zu schlafen als mein Ehepartner – darin besteht, einen guten Bezug zu finden. Die meisten der mitgelieferten Bezüge lösen sich leicht und lassen sich nur schwer oder gar nicht ersetzen, wenn sie mit der Zeit abgenutzt sind oder sich verfärben. Ich habe den InteVision-Keil speziell gekauft, weil das Unternehmen einen passenden Baumwollkissenbezug herstellt, der perfekt dazu passt, ordentlicher auf dem Bett aussieht und ihm zusätzlichen Schutz vor Flecken bietet. Bedenken Sie außerdem, dass der Schaumstoff im Inneren dieses Keils (und der meisten anderen) nicht maschinenwaschbar ist, sodass Sie ihn punktuell reinigen oder von Hand waschen müssen.

Was meinen Mann betrifft, der das genaue Gegenteil von mir ist (er liegt oft mit dem Gesicht nach unten auf der Matratze und hat kaum ein Kissen), scherzt immer noch, dass ich so weit über ihm stehe, dass ich aussehe, als würde ich schweben. Allerdings kann ich seine Witze meist nicht hören, da ich sofort ohnmächtig werde und den Kopf in den Wolken stecke.

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Dieser Artikel wurde von Daniela Gorny und Christine Ryan bearbeitet.

1. Akhil Chhatre, MD, Physiater, Leiter der Wirbelsäulenrehabilitation an der Johns Hopkins University School of Medicine, E-Mail-Interview, 10. Januar 2023

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