Testbericht zum Oura Ring Generation 3: So nah an der Perfektion

Die Erstellung dieser Rezension hat lange gedauert. Seit Ende 2021 trage ich den Oura Ring der dritten Generation, angefangen mit der glänzend schwarzen Heritage-Version, bevor ich 2022 zum polierten silbernen Horizon-Modell übergehe.

Das sind etwa 18 Monate Erfahrung, und es sind nur sehr wenige Tage vergangen, an denen ich den Oura-Ring nicht getragen habe. Ich bin also in der perfekten Position, um zu sagen, ob sich der Kauf lohnt oder nicht. Das ist es, aber es gibt einige Dinge, die Sie wirklich zuerst verstehen müssen.

Bevor ich mich mit der Funktionalität, dem Design und den Kosten des Oura Ring befasse, lohnt es sich zu erklären, was er eigentlich ist, denn es ist zu einfach zu glauben, dass der Oura Ring nur ein schicker Fitness-Tracker ist – aber das ist nicht wirklich richtig. Es ist sehr wichtig zu verstehen, was es ist, was es Ihnen sagt und wie es in Ihr Leben passt, um zu wissen, ob sich die Investition lohnt und ob es zu Ihnen persönlich passt.

Es ist kein Fitbit oder eine Apple Watch – es ist intelligenter Schmuck, bei dem es sowohl um Ihren Lebensstil als auch darum geht, Ihre Aktivitäten zu verfolgen. Wenn Sie ein Gerät suchen, das Ihnen hilft, besser zu trainieren oder sich allein auf einen Triathlon vorzubereiten, ist der Oura Ring nicht das richtige Gerät für Sie. Wenn Sie Benachrichtigungen von Ihrem Telefon wünschen, ist dies ebenfalls nicht das, was Sie möchten.

Stattdessen verfolgt der Oura Ring Ihren Schlaf, Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutsauerstoff, Ihre Herzfrequenzvariabilität (HRV) und andere Messwerte (sowie Daten aus allgemeinem Training und Aktivität), um einen Überblick über Ihre tägliche Gesundheit und Bereitschaft zu geben. Einblicke in diese Daten helfen Ihnen, den Tag zu planen und zu verstehen, wo Sie Verbesserungen vornehmen können. Sein schärfster Konkurrent ist der Whoop 4.0, ein weiterer bildschirmloser Tracker, bei dem das Design im Vordergrund steht, dessen Stärke jedoch in Bewegung, Fitness und dem Streben nach Verbesserung in diesen Bereichen liegt.

Deshalb passt mir persönlich der Oura Ring besser. Ich bin nicht daran interessiert, schneller zu laufen, meinen V02 Max zu erhöhen oder jedes Ziel zu erreichen, um meinen Körper an seine Grenzen zu bringen. Was mich interessiert, ist die Nutzung von Daten, um Änderungen an meinem Lebensstil und meiner Aktivitätsroutine vorzunehmen, damit ich gesund bleibe, und die Beobachtung von Trends, um Situationen zu isolieren, die sich negativ auf meine tägliche Leistung auswirken. Ich möchte dies mit einem Gerät tun, das wartungsarm ist und ein tolles Design hat. Hierin zeichnet sich der Oura Ring aus.

Als ich zum ersten Mal einen Oura-Ring trug, machte ich mir Sorgen um den Tragekomfort, da ich mich noch nie zuvor glücklich gefühlt hatte, einen Ring zu tragen. Die Aussicht, jahrelang 24 Stunden am Tag eines zu tragen, schien unangenehm und zugleich ziemlich unwahrscheinlich. Es war jedoch überhaupt kein Problem. Oura liefert ein Größenset mit Nachbildungen seiner Ringe aus Kunststoff, sodass Sie verschiedene Größen ausprobieren können, um herauszufinden, welche am bequemsten ist. Dies ist der beste Weg, um zu verstehen, welches das Richtige ist, und obwohl Sie es auf Ihrer vorhandenen Ringgröße basieren oder heute bei Best Buy eins von der Stange kaufen können, empfehle ich wirklich, zunächst 24 Stunden lang mit einem gefälschten Plastikring zu leben. Wenn Sie versehentlich die falsche Größe wählen, wird das Erlebnis völlig ruiniert.

Der Oura-Ring ist ein Teil von mir geworden und ich habe keinen Grund, ihn abzulegen.

Es stehen zwei Designs zur Auswahl. Das vollständig kreisförmige Horizon-Modell oder das Heritage-Modell, das über einen flachen Abschnitt verfügt, der ihm etwas Charakter verleiht. Ich habe beide Typen getragen und es gibt keinen Unterschied im Komfort oder Gefühl. Beide sehen großartig aus, und ich bin wirklich angetan von der polierten silbernen Horizon-Version, die überraschend dezent ist und dennoch im Sonnenlicht glitzert. Wie jedes gute Schmuckstück ist auch der Oura-Ring ein Teil von mir geworden, und ich habe aus stilistischer Sicht keinen Grund, ihn abzulegen.

Jedes Modell besteht aus Titan mit einem nichtmetallischen Innenteil und hat bei mir noch nie zu Hautirritationen geführt. Alle Oura-Ringe, die ich getragen habe, weisen Kratzer und Flecken auf, aber keiner hat das Aussehen dramatisch beeinträchtigt. Der schlimmste Übeltäter war die matte Stealth-Version, bei der das Finish ein wenig absplitterte. Der Oura Ring ist wasserdicht bis 100 Meter.

Die Größe ändert nichts an den Grundabmessungen des Oura-Rings, der 7,9 mm breit und 2,55 mm dick ist. Das Gewicht schwankt zwischen vier Gramm und sechs Gramm und ich merke es fast nicht. Zunächst werden Sie die Dicke zwischen Ihren Fingern bemerken, vielleicht weniger, wenn Sie regelmäßig Ringe tragen, aber sie verschwindet bald. Ich glaube, ich habe einen Oura-Ring mehr als 650 Tage hintereinander mit Freude getragen, und wenn das kein solider Beweis für Design, Qualität, Komfort, Tragbarkeit und Haltbarkeit ist, weiß ich nicht, was es ist.

Der Oura Ring ist in erster Linie ein Lifestyle-basierter Schlaf-Tracker mit zusätzlichen Funktionen für die grundlegende Fitnessverfolgung und Periodenvorhersage sowie einigen geführten Mediationen und einzigartigen Funktionen wie der Möglichkeit der Synchronisierung mit der Verhütungs-App Natural Cycles. Es hat keinen Bildschirm, es benachrichtigt Sie nicht über Benachrichtigungen von Ihrem Telefon und es ist nicht das Gerät, um Aktivitäten wie Golf zu verfolgen oder detaillierte Einblicke in Ihre Marathonleistung zu geben.

Für ein so kleines Gerät steckt überraschend viel Technik darin. Sensoren messen neben Ihrer Bewegung auch Ihre Herzfrequenz, den Sauerstoffgehalt im Blut und die Hauttemperatur. Es stellt über Bluetooth eine Verbindung zur Oura-App auf Ihrem Telefon her und synchronisiert sich mit Apple Health und Google Fit, sodass von einem anderen Gerät gesammelte Daten vom Oura Ring berücksichtigt werden (und umgekehrt).

Die Art und Weise, wie Oura seine Daten in der App präsentiert, ist einfach, aber bei näherer Betrachtung unglaublich informativ. Weder die Health-App von Apple noch Google Fit bieten den gleichen Komfort auf einen Blick wie die Bereitschafts-, Schlaf- und Aktivitätswerte von Oura. Diese basieren auf Daten, die Sie über Ihren Schlaf und Ihre tägliche Bewegung sammeln, und Sie können sofort sehen, wie Sie für den Tag gerüstet sind, wie gut Ihr Schlaf war, ob Sie Zeit zur Erholung benötigen und wo Sie sich verbessern müssen. Alles aus nur drei Primärnummern. Es ist exzellent.

Es kann drei Hauptaktivitäten – Gehen, Laufen und Radfahren – anhand von Schritten und Herzfrequenz sowie der GPS-Position Ihres Telefons verfolgen. Sie können eine nicht erfasste Aktivität auch manuell hinzufügen, aber das ist nicht ideal, denn es zieht von Apple Health und Google Fit erfasste Aktivitäten ein und fügt sie Ihren täglichen Ergebnissen hinzu. Ich habe festgestellt, dass die automatische Trainingserkennung genau und zuverlässig ist.

Die Oura-App stellt Daten sehr klar dar, mit großen und offensichtlichen Zahlen, Ergebnissen und Grafiken, um Ihre Leistung zu veranschaulichen. Alle Abschnitte enthalten zusätzliche Daten, wenn Sie tiefer graben, und je öfter Sie den Oura-Ring tragen, desto besser versteht er Sie. Die Trends beeinflussen nicht nur die Empfehlungen, sondern auch Ihr persönliches Verständnis Ihres Körpers. Der Schlaf-Staging-Algorithmus ist detailliert und genau und verfügt über einzigartige Datenpunkte, einschließlich Ihres Chronotyps, damit Sie Ihre Schlafgewohnheiten besser verstehen können.

Ich kann meine Herzfrequenzvariabilität (HRV) langfristig sehen und sehen, wie sie sich mit meiner Aktivität und meinem Stresslevel verändert, und sogar bestätigen, wie ich mich morgens fühle, wenn ich es verwende. Die HRV-, Ruhepuls- und Atemfrequenzwerte geben einen wirklich guten Hinweis darauf, wie gut Sie sich erholt haben, und ich habe dadurch gelernt, die Anzeichen von Erschöpfung zu erkennen und zu verstehen. Der Readiness-Score der App wiederum untermauert dies normalerweise dadurch, dass ich entweder für den Tag gut aussehe oder es ruhig angehen lassen sollte. Es gibt sogar einen Ruhemodus, der Ihre täglichen Ziele entsprechend anpasst und vom Ring empfohlen wird, wenn er feststellt, dass Sie nicht in Bestform sind.

Der Oura Ring neigt zwar dazu, die Schrittzahl zu überschätzen, aber die Herzfrequenz und der Kalorienverbrauch – ein Messwert, der auf Wunsch ganz ausgeblendet werden kann – stimmen mit anderen Geräten überein und die Gesamtdaten zur Schlafverfolgung sind sehr genau. Es verfolgt automatisch den Schlaf und erkennt sehr effektiv, wann Sie schlafen oder wach sind. Dies wird bei der Darstellung des Schlaf-Scores sorgfältig berücksichtigt, was nicht bei allen Geräten der Fall ist. Einige betrachten die Zeit, die Sie wach im Bett verbringen, als „Schlaf“, was die Ergebnisse verfälschen kann.

Die App erstellt regelmäßig Berichte, die Ihre Trends über festgelegte Zeiträume hervorheben, die sehr gut dargestellt und sehr informativ sind. Da der Oura-Ring kein medizinisches Gerät ist, reicht er nicht aus, um tatsächliche Empfehlungen oder Analysen abzugeben, aber er ist gut darin, die Interpretation Ihrer Daten zwischen zu allgemeiner Ausrichtung und der Beschönigung wichtiger Punkte auszubalancieren. Das bedeutet, dass ich verstehe, was darin steht, und möglicherweise auch danach handle.

Mir gefällt auch, dass der Oura Ring nicht aufdringlich ist. Es sendet nicht Dutzende von Benachrichtigungen und drängt mich nicht ständig dazu, etwas zu tun. Es wird mich dazu veranlassen, aufzustehen und mich zu bewegen, aber das ist alles. Dieser Mangel an Unterbrechungen wird durch das Fehlen eines Bildschirms noch verstärkt, sodass es nie einen visuellen Anreiz gibt, Ihre Schrittzahl zu erhöhen oder eine persönliche Bestleistung zu schlagen. Während ich das als Vorteil empfinde, werden andere die Motivation wollen, was bedeuten kann, dass dies kein Gerät für sie ist. Denken Sie daran, dass es sich hierbei nicht um einen Fitness-Tracker wie eine Fitbit oder eine Apple Watch handelt.

In der Vergangenheit dauerte es länger als erwartet, bis Funktionsaktualisierungen eintrafen, und einige versprochene Funktionen fehlen immer noch. Ein allgemeiner, umfassender Fitness-Tracking-Modus würde den Nutzen des Rings erheblich steigern, aber einer wurde noch nicht veröffentlicht. Dies wirft die Frage auf, ob der Oura Ring allein als Gesundheits- und Aktivitäts-Tracker ausreicht. Für einige Leute ist es möglicherweise nicht funktionsreich genug.

Die Lösung besteht darin, auch einen Fitness-Tracker zu tragen, aber es ist ein großer finanzieller Aufwand, zusätzlich zum Oura-Ring auch einen zu kaufen. In seiner aktuellen Form ergänzt der Oura Ring jedoch sehr gut Smartwatches wie die Apple Watch. Die meisten Smartwatches können nicht mit der hervorragenden Schlafverfolgung und Datenpräsentation des Oura Ring mithalten, verbessern aber offensichtlich die Fitnessverfolgung und fügen auch Benachrichtigungen und Apps hinzu.

Das Tragen und Benutzen beider Geräte mag übertrieben klingen, aber so viel Funktionalität verdoppeln Sie nicht wirklich. Aufgrund des etwas eingeschränkten Funktionsumfangs des Oura Ring müssen Sie jedoch nur zwei Geräte tragen. Positiv zu vermerken ist eine weitere Überlegung: Wenn Sie wie ich oft eine herkömmliche Uhr tragen, die keine Smartwatch ist, ist der Oura Ring großartig, da er keinen wertvollen Platz am Handgelenk einnimmt und dennoch Gesundheits- und Aktivitätsverfolgung ermöglicht.

Die App enthält einen Abschnitt über geführte Meditationen und Achtsamkeitssitzungen, was eine nette Ergänzung ist, da diese normalerweise in separaten, kostenpflichtigen Apps zu finden sind. Das Fehlen einer umfassenden Suchfunktion macht es jedoch schwierig, das Gesuchte zu finden. Die Titel sind zu blumig, um informativ zu sein, es gibt keine Informationen darüber, ob es sich um eine männliche oder weibliche Stimme handelt, und es gibt auch keine Möglichkeit, nach der Person zu sortieren, die die Sitzung leitet. Wenn Sie beim Einschlafen schnell eine neue Sitzung bei jemandem finden möchten, den Sie mögen, ist das frustrierend und verfehlt das Ziel.

Es gibt einige Funktionen, die ich persönlich nicht ausprobieren kann, die es aber auf jeden Fall wert sind, hervorgehoben zu werden. Die Oura-App verfügt über eine Periodenvorhersage, die anhand der Körpertemperatur geschätzt wird. Ich habe persönlich gesehen, wie genau die Körpertemperaturmessungen des Oura-Rings sind, da er meine erhöhte Temperatur, die durch einen Impfstoff verursacht wurde, genau erfasst hat.

Der Temperatursensor verbindet den Oura Ring auch mit der Verhütungs-App von Natural Cycles, sodass Sie Ihre Temperatur nicht mehr manuell überprüfen und in die App eingeben müssen. Natural Cycles ist sowohl von der Food and Drug Administration (FDA) als auch von der CE zugelassen, und die Integration des Oura-Rings erfüllt diese Standards. Oura weist außerdem darauf hin, dass keine sensiblen Daten zwischen den Apps ausgetauscht werden.

Der Oura-Ring muss jedoch später im Jahr 2023 in Betracht gezogen werden, da der Evie-Smartring von Movano, der speziell für Frauen entworfen und gebaut wurde, voraussichtlich auf den Markt kommen wird. Noch sind nicht alle Funktionen des Evie-Rings bekannt, aber das Unternehmen hat erklärt, dass es keine Abonnementgebühr geben wird, was ihn möglicherweise günstiger macht als den Oura-Ring. Darauf sollten Sie ein Auge behalten, wenn Sie dieses Jahr auf der Suche nach schickem Schmuck sind.

Beim Oura Ring habe ich noch nie Angst vor der Batterie gehabt, und ich glaube nicht, dass die Batterie mehr als ein- oder zweimal leer war. Ich denke überhaupt nicht darüber nach, es aufzuladen. Über wie viele Wearables können Sie das sagen? Überraschenderweise reicht die Akkulaufzeit für ein so kleines Gerät bei 24-stündigem Tragen, Blutsauerstoffmessung, Herzfrequenzüberwachung und einem 30-minütigen Training, das in diesem Zeitraum bis zu zweimal aufgezeichnet wird, auf etwa vier bis fünf Tage. Das ist weniger als Ouras erwartete sieben Tage, aber immer noch völlig ausreichend.

Es ist nicht die lange Akkulaufzeit, die den Oura Ring so praktisch macht, sondern die Art und Weise, wie Sie ihn aufladen. Ein maßgeschneiderter Sockel, der auf die Größe Ihres Rings abgestimmt ist, wird mitgeliefert, und ich bewahre meinen neben meinem Bett auf. An den meisten Morgen lade ich das Ladegerät auf, während ich dusche und mich auf den Tag vorbereite. Dadurch bleibt der Akku immer aufgeladen, ohne dass die Tragezeit nennenswert unterbrochen wird. Es wird zur Gewohnheit und macht die Überwachung der verbleibenden Akkulaufzeit völlig überflüssig.

Die Kosten für den Besitz des Oura Ring variieren je nach gewähltem Stil und Finish. Außerdem ist ein laufendes Abonnement erforderlich, um nach einem festgelegten Zeitraum weiterhin Daten in der App anzuzeigen. Der Heritage-Stil beginnt bei 299 US-Dollar, während der Horizon bei 349 US-Dollar beginnt. Dazu gehört ein einmonatiger Zugriff auf die Daten in der Oura-App, eine Änderung gegenüber dem sechsmonatigen kostenlosen Zugriff, der früher im Ring enthalten war.

Das Abonnement kostet 6 US-Dollar pro Monat. Wenn Sie nicht bezahlen, zeigt die App nur Ihre Bereitschafts-, Schlaf- und Aktivitätswerte an. Es ist wichtig, die eventuellen Kosten für den Besitz und die vollständige Nutzung eines Oura-Rings zu verstehen. Über zwei Jahre hinweg kostet der Oura-Ring insgesamt 487 US-Dollar, wenn Sie sich für die teuerste Ausführung entscheiden. Zum Vergleich: Eine Apple Watch Series 8 beginnt bei 399 US-Dollar, erfordert aber kein weiteres Abonnement.

Der Oura-Ring ist eines der besten tragbaren Gesundheitstechnologien, die ich je verwendet habe.

Das Abonnement stellt ein Eigentumshindernis dar. Es ist nicht so, dass der Oura-Ring keinen guten Wert bietet – die angezeigten Daten sind interessant und leicht zu interpretieren. Die App ist auch eine der am besten gestalteten, die ich je verwendet habe, sicherlich für ein Wearable, Sie erhalten also ein sehr hochwertiges Produkt. Das Problem ist, dass Garmin, Apple, Samsung und andere ihre Apps und Datenanalysen ohne zusätzliche Kosten anbieten.

Ich habe nicht unbedingt das Gefühl, dass ich für das Abonnement etwas extra bekomme. Oura war in der Vergangenheit auch bei der Bereitstellung sinnvoller Funktionsupdates langsam und einige versprochene Änderungen fehlen noch. Denken Sie daran, dass Ihre persönlichen Daten sehr wertvoll sind und Sie ein Unternehmen dafür bezahlen, diese in einer App zu präsentieren. Es läuft zwar sehr gut und das Produkt ist ausgezeichnet, aber es unterscheidet sich nicht dramatisch genug von den kostenlosen Optionen.

Der Oura-Ring ist eines der besten tragbaren Gesundheitstechnologien, die ich je verwendet habe. Es ist wirklich großartig und passt sehr gut zu meinem Lebensstil und meinen Anforderungen. Ich habe wirklich keine Bedenken, den Oura Ring als Produkt zu empfehlen. Allerdings nervt das Abo, denn es ist schwer zu erkennen, wo genau die zusätzlichen Vorteile im Vergleich zu kostenlosen Diensten liegen, die Ihre Daten auch analysieren und zusammenstellen.

Dies macht es auch zu einem teuren Produkt, denn die Betriebskosten belaufen sich für zwei Nutzungsjahre auf etwa 500 US-Dollar und danach jedes Jahr auf 72 US-Dollar. Wenn der Funktionsumfang so umfassend wäre, dass ich nicht das Bedürfnis verspüre, auch einen anderen Fitness-Tracker zu verwenden, dann ist er vielleicht etwas besser, aber so wie es ist, muss ich eine Smartwatch oder ein Fitbit tragen, um alle meine Aktivitäten wirklich zu quantifizieren Gesundheit. Ich sage nicht, dass mich das davon abhält, den Oura Ring zu empfehlen, aber es ist wirklich ein wichtiger Gesichtspunkt.

Der Oura-Ring ist ein sehr klebriges Produkt und die Zeit, die ich ihn getragen habe, ist ein Beweis für seinen Stil, seine Qualität, seinen Nutzen und seine Bequemlichkeit. Wenn Sie ein schönes, tragbares Gerät suchen, das interessante und hilfreiche Gesundheitsdaten liefert, und es Ihnen nichts ausmacht, eine monatliche Gebühr für den Zugriff darauf zu zahlen, dann ist es absolut perfekt.