Die MT ist 10

In diesem Leitfaden erfahren Sie die 10 Grundlagen zum Aufbau einer Online-Praxis für Entspannung und Selbstmassage, verschiedene Plattformen für die Terminvereinbarung und Zahlungsannahme, die Einrichtung Ihres Büros, Ideen für die Online-Arbeit und eine Beispielsitzung.

Wir präsentieren auch eine vollständige Beispielsitzung einer Selbstmassage, die Sie online unterrichten können.

Wir leben in aufregenden technologischen Zeiten, in denen Massagetherapeuten, Craniosacral-Therapeuten, Reiki-Praktizierende, Rolfer, Körperarbeiter und Körperarbeitsschulungsprogramme den neuen Anforderungen von Kunden und Studenten gerecht werden.

Wenn Sie über die entsprechende Ausbildung und Erfahrung verfügen und in einigen Fällen über eine zusätzliche Zertifizierung verfügen, können Online-Sitzungen, die Massagetherapeuten anbieten*, Folgendes umfassen:

• Atemtechniken

• Selbstmassage mit den Händen

• Selbstmassage mit Werkzeugen

• Paarmassage

• Babymassage

• Dehnen

• Meditation

• Entspannung

• Energiearbeit

*Bevor Sie eine neue Sitzung oder einen neuen Kurs anbieten, prüfen Sie Ihre staatlichen und lokalen Vorschriften, um sicherzustellen, dass Sie innerhalb Ihres Tätigkeitsbereichs arbeiten.

Wir sagen es noch einmal: Bieten Sie nichts an, was außerhalb Ihres Tätigkeitsbereichs liegt. In manchen Bundesstaaten kann ein Masseur beispielsweise erst dann Dehnübungen anbieten oder darin unterrichten, wenn er über eine Zertifizierung für unterstütztes Dehntraining oder eine Zertifizierung als Sporttrainer verfügt. Vielleicht möchten Sie sich weiterbilden, um online neue Arten von Sitzungen anzubieten. Wenn nicht, überprüfen Sie noch einmal Ihren rechtlichen Tätigkeitsbereich, bevor Sie Online-Sitzungen starten.

Es gibt gute Gründe für die Bereitstellung von Online-Sitzungen, die über die Anforderungen der digitalen Community hinausgehen: Manche Menschen sind in finanzielle Schwierigkeiten geraten und suchen nach einer günstigeren Möglichkeit zur Selbstfürsorge (Gruppensitzungen!), andere suchen nach Prävention Andere sind aus unterschiedlichen, häufig gesundheitlichen Gründen nicht bereit, auf die Welt zurückzukehren, und einige brauchen Sie möglicherweise häufiger zwischen ihren persönlichen Sitzungen, um ihre Ergebnisse zu unterstützen.

Einige Kurse ziehen Menschen auf der ganzen Welt an und Mundpropaganda verbreitet sich in den sozialen Medien. Einige interagieren jetzt hauptsächlich über Facebook-Gruppen, Live-Social-Media-Präsentationen und Instagram-Kanäle.

Massagetherapeuten erstellen YouTube-Bibliotheken mit Entspannungs- und Selbstmassagetechniken und verdienen passives Einkommen durch den Verkauf von Paketen und Mitgliedschaften. Einige haben Erfolg, indem sie TikTok-Kanäle erstellen, um Techniken zur Stressreduzierung und sofortigen Linderung unterhaltsam und zugänglich zu machen.

Auch im Massageberuf wird die Digitalisierung zum Weg der Zukunft. Um Ihnen bei der Bewältigung dieser Zukunft zu helfen, schauen wir uns die Elemente an, die Sie für das Anbieten von Online-Sitzungen benötigen.

Es ist eine gute Idee, eine einfache Website zu erstellen, die einen Link zu Ihrer Planungsseite enthält. Dies ist ein Online-Hub, über den Ihre Kunden Sie mit einem Klick finden können. Wix und Squarespace sind Website-Builder, die saubere, benutzerfreundliche Vorlagen bieten.

Sie benötigen lediglich vier Seiten: Ihre Homepage mit Ihrem Leitbild; Ihre Serviceseite, auf der Sie Ihr Angebot beschreiben; Ihre Seite über Sie mit Biografie und Kontaktinformationen; und Ihre Planungsseite.

Halte es einfach. Bevor einige nach Ihrer Website suchen, werden sie in den sozialen Medien nach Ihnen suchen. Erstellen Sie unabhängig von Ihrer persönlichen Seite eine Instagram-, Facebook- oder TikTok-Seite. Überprüfen Sie die Verfügbarkeit Ihres Namens auf allen Social-Media-Plattformen, bevor Sie diesen Namen auf Ihrer Domain-Seite festlegen, um Synergien zu schaffen. Die digitale Community ist riesig und weitreichend.

Planungs- und Zahlungssoftware ist das Herzstück Ihrer Website. Neben einem Ort, an dem Kunden Termine vereinbaren können, können Sie Erinnerungen, Aufnahmeformulare und Haftungsausschlüsse versenden und Mailinglisten für Newsletter und Gruppenkurse erstellen. Acuity Scheduling und Calendly (das eine kostenlose Version anbietet) sind beide einfach zu verwenden.

Sie können zwischen unterschiedlich langen Sitzungen wählen, von 20 bis 90 Minuten. Für die Zahlung lässt sich Calendly mit Stripe und PayPal integrieren und Acuity mit Stripe, PayPal oder Square. Zu den weiteren Planungs- und Zahlungssoftwares gehören Mindbody, MassageBook, ClinicSense – und andere, die Sie mit einer schnellen Google-Suche finden können. Diese Art von Software kann auch Rechnungen versenden und Jahresberichte erstellen, was für die Steuersaison hilfreich ist.

Die Zahlung über Systeme wie PayPal, Square, Zelle, Wise, Stripe oder Venmo ist bequem, unabhängig davon, ob Sie die Online-Terminplanung nutzen oder Termine per Telefon oder E-Mail vereinbaren. Sie werden einfach mit Ihrer E-Mail verknüpft. Auch wenn es schnell verblasst, ist ein Check-in per E-Mail immer noch eine gute Option, wenn Sie lieber ganz auf das Internet verzichten möchten. Bei Zahlungsplattformen fallen Transaktionsgebühren an, manche höher als andere. Lesen Sie daher das Kleingedruckte, bevor Sie sich für eine Plattform entscheiden.

Einige Massagetherapeuten berechnen ihre Kosten pro Minute. Einige erstellen Online-Sitzungspakete, um denjenigen, die Sitzungen in großen Mengen kaufen möchten, Ersparnisse zu bieten. Ohne Fahrtzeit zum und vom Büro kann Ihr Kunde während seiner Mittagspause eine 30-minütige Sitzung vereinbaren. Einige Praktiker bieten monatliche Mitgliedschaften an, die den Zugriff auf Videobibliotheken ermöglichen und so ein passives Einkommen mit vorab aufgezeichneten Videos generieren.

Sie müssen eine Online-Videoplattform auswählen. Zoom ist für Sitzungen und Unterricht am beliebtesten. Sie können es sogar auf Ihrem Smartphone verwenden. Weitere Optionen sind Skype oder Google Hangouts.

Wenn Sie Ihren Kunden die Möglichkeit bieten, eine Sitzung aufzuzeichnen, ist dies ein Mehrwert. Sie können sich die Sitzung jederzeit zwischen den Sitzungen mit Ihnen noch einmal ansehen. Wenn Sie keine Lust haben, Musik oder Videos aufzunehmen oder hinzuzufügen, können Sie eine einfache Plattform wie Signal, WhatsApp, Telegram oder Facetime nutzen, alles kostenlose Apps, die eine Verknüpfung zu Ihrer Handynummer herstellen.

Zoom bietet kostenlose und kostenpflichtige Abonnements an. Mit der kostenlosen Version können Sie zeitlich unbegrenzt für zwei Personen planen und aufnehmen. Bei mehr als zwei Personen gilt ein Zeitlimit von 40 Minuten. Wenn Sie Kurse unterrichten, aktualisieren Sie auf die kostenpflichtige Version, damit Sie genügend Zeit für Kurse in voller Länge haben.

Ein Hinweis zur Aufzeichnung: Wenn Sie Ihrem Kunden die Möglichkeit geben, die Sitzung aufzuzeichnen, lassen Sie ihn diese selbst aufzeichnen. Sie können es über Zoom auf ihren Computer herunterladen. Zoom bietet begrenzten Cloud-Speicher, sodass es einfacher ist, wenn der Client die Aufzeichnung übernimmt, als wenn Sie die Aufzeichnungen für mehrere Clients speichern. Einige Kunden verfügen über weniger Computerkenntnisse. In diesem Fall können Sie die Sitzung für sie aufzeichnen und ihnen dann einen Link mit einem Ablaufdatum zum Herunterladen senden.

Sie können auch eine YouTube-Videobibliothek einrichten und Kunden zu Ihren öffentlichen und privaten Videos weiterleiten, indem Sie ihnen einen Link zum Ansehen senden. Wenn Kunden Kommentare hinterlassen und Ihre Arbeit auf Ihrem YouTube-Kanal abonnieren, stärkt das die beruflichen Kontakte.

Wenn Sie ein vielseitiges Unternehmen gründen möchten oder eines, das Unterrichtskurse, Videobibliotheken, aufgezeichnete Unterrichtsreihen, Mitgliedschaften, Sitzungen und mehr umfasst, gibt es integrierte Plattformen wie Teachable. Die Möglichkeiten sind endlos.

Ziehen Sie in Betracht, Kunden ein Haftungsausschlussformular digital unterschreiben zu lassen, in dem darauf hingewiesen wird, dass der Datenschutz bei Online-Sitzungen wichtig ist und Aufzeichnungen von keiner der Parteien weitergegeben werden. HIPAA-Regeln und Datenschutzrichtlinien werden weiterhin online anerkannt; An den meisten Orten unterliegen Massagetherapeuten jedoch nicht den HIPAA-Regeln, es sei denn, sie arbeiten für jemanden, der als Gesundheitsdienstleister gilt, beispielsweise einen Arzt oder Chiropraktiker. Allerdings gelten Massagetherapeuten in manchen Bundesstaaten möglicherweise als Gesundheitsdienstleister. Wenden Sie sich für die Antwort an die zuständige Massagebehörde Ihres Bundesstaates oder an einen Anwalt an Ihrem Wohnort.

Erinnern Sie Ihre Kunden außerdem daran, dass Online-Sitzungen ein Wellness-Erlebnis sind und kein Ersatz für eine persönliche Massagesitzung sind. Bei Gruppenkursen auf Zoom müssen Sie derjenige sein, der auf „Aufzeichnen“ drückt. Dies führt dazu, dass jede Person in der Klasse aufgefordert wird, der Aufzeichnung zuzustimmen.

Sie können die Klasse für diejenigen, die nicht aufgezeichnet werden möchten, bitten, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um ihren Online-Bildschirmnamen und ihr Bild zu ändern oder ihr Video auszuschalten, bevor Sie beginnen, sie daran zu erinnern, dass sie ihre Zustimmung geben können, indem sie auf die OK-Taste drücken. Aufnahmetaste. Erinnern Sie die Klasse daran, dass dies nur für sie selbst bestimmt ist und dass es ihnen nicht gestattet ist, Links mit anderen zu teilen oder sie in sozialen Medien zu veröffentlichen.

Ihr Online-Büro spiegelt Ihre Professionalität wider. Die Atmosphäre, die Beleuchtung und der Hintergrund sind alle wichtig. Halten Sie Ihren Raum sauber und aufgeräumt. Wählen Sie neutrale Wände als Hintergrund.

Obwohl Dinge wie Altäre und Salzlampen für Ihre Praxis wichtig sein können, können sie während Online-Sitzungen zu visuellen Ablenkungen führen. Sei du selbst. Um mehr Wärme zu erzeugen, stellen Sie eine Pflanze neben Ihrem Sitzplatz auf. Tragen Sie helle Kleidung wie Beige, Blau, Lila oder Weiß und beschränken Sie Schmuck und Make-up auf ein Minimum.

Wenn Sie Dehnübungen oder Bodenübungen vorführen möchten, tragen Sie schlichte, figurbetonte Kleidung, um anatomische Referenzen und Anpassungen zu demonstrieren, und erinnern Sie Ihren Kunden daran, seine Requisiten bereitzuhalten, da Ihre Requisiten sichtbar sind.

Das zweitwichtigste ist eine gute Beleuchtung. Die weichen Kugellampen sind die beste Wahl, da sie Ihr Gesicht sanft und gleichmäßig beleuchten. Die Modelle mit hohem Standfuß sind vielseitiger, da sie als Tisch- oder Bodenständer dienen. Wenn Sie eine Brille tragen, richten Sie Lichter ein, um die Blendung durch den Computer zu minimieren. Setzen Sie sich nicht mit dem Fenster hinter sich hin, da der Kunde nur Ihre Silhouette sehen wird. Nehmen Sie sich Zeit für die richtige Beleuchtung.

Markieren Sie mit einer Haftnotiz, wo sich die Kamera auf Ihrem Computer befindet. Menschen mögen Augenkontakt. Schauen Sie beim Sprechen in die Kamera. Wenn der Kunde spricht, schauen Sie ihn sich auf dem Bildschirm an. Dies erfordert Übung, macht aber einen großen Unterschied bei der Schaffung eines komfortablen Online-Erlebnisses für den Kunden.

Denken Sie daran, wie oft Sie einchecken, da Sie nicht aufdringlich sein möchten. Ihre Augen sollten sich auf gleicher Höhe mit der Kamera befinden und darauf achten, dass Ihre Stirn nicht abgeschnitten ist. Stellen Sie sicher, dass Sie sich von links nach rechts in der Mitte des Bildschirms befinden und mehr von Ihrem Körper als die Decke zeigen. Ein Drehhocker ist hilfreich für gleitende Drehungen, wenn Sie die Selbstmassage von Rücken, Nacken und Schultern zeigen.

Verwenden Sie bei Zoom keinen unscharfen Hintergrund, keinen Fotohintergrund oder keinen selbstwerbenden Werbehintergrund, da diese dazu führen können, dass der Präsentator fleckig erscheint oder sogar verschwindet, was für Ihre Kunden ablenkend sein kann.

Die Option „Galerieansicht“ bei Zoom ist hilfreich, wenn Sie eins zu eins arbeiten. In einer Gruppe ist es ideal, sich selbst als Redner festzulegen und es zu Ihrer Verantwortung zu machen, alle Mikrofone stummzuschalten, anstatt die Teilnehmer zu bitten, ihr eigenes stummzuschalten. Zoom bietet auch Breakout-Räume für Gruppensitzungen an, in denen die Menschen in kleinen Gruppen ihre Erfahrungen miteinander teilen können.

Um das beste Online-Erlebnis ohne Unterbrechungen zu ermöglichen, ist es am besten, ein spezielles Ethernet-Kabel für eine zuverlässige Verbindung an Ihren Computer anzuschließen. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen von Apps, die auf Ihrem Telefon und Computer klingeln.

Halten Sie Ihre pelzigen tierischen Begleiter aus dem Zimmer fern.

Teilen Sie den Personen in Ihrem Haushalt mit, dass Sie in der Sitzung sind und dass sie sie nicht stören sollen, und bitten Sie sie, sich vom WLAN fernzuhalten, damit Ihr Signal nicht unterbrochen wird. Wenn Ihre Internetverbindung unruhig ist, kann es am Signal des Kunden liegen, und Sie können ihn bitten, sein Video auszuschalten, um das Streaming zu erleichtern.

Halten Sie die Lautstärke niedrig, wenn Sie Hintergrundmusik abspielen. Naturgeräusche wirken entspannend, wenn sie natürlich sind und sich nicht wiederholen. Tonmaschinen übersetzen einfach nicht. Streamingdienste wie Spotify und Amazon bieten beruhigende und entspannende Spa-Stationen.

Und natürlich können Sie auch immer Ihre eigenen Kreationen herstellen: Individualisieren macht Spaß! Wholetones, das Musik mit heilenden Frequenzen anbietet, ist ein weiterer abonnementbasierter Musikdienst. Mit Zoom können Sie Musik von Ihrem Desktop aus teilen. (Der Musik- und Video-Sharing-Aspekt der Online-Arbeit erfordert etwas Übung.)

Bringen Sie Ihren inneren Lehrer zum Vorschein. Menschen lieben es, etwas über ihren Körper zu lernen. Eine kluge Navigation des Online-Erlebnisses, das Sie orchestrieren, wird bei Ihrem Kunden Vertrauen wecken.

Einige online arbeitende Therapeuten bieten Mini-Diashow-Präsentationen mit Bildern der Muskeln an, auf die sie sich konzentrieren. Zu zeigen, wie der Trapezmuskel bis in den unteren Rücken reicht und sich bis zur Basis des Kopfes erstreckt, ist für Menschen sehr interessant, und das Wissen gibt ihnen ein Gefühl der Kontrolle über ihren Körper.

Wenn Sie ein online gefundenes Bild verwenden möchten, wenden Sie sich bitte an den Eigentümer, um die Erlaubnis zur Verwendung des Bildes einzuholen, um nicht gegen das Urheberrecht zu verstoßen. Wikipedia ist eine großartige Basisressource, die es Ihnen ermöglicht, ihre Bilder zu verwenden. (Wenn Sie mit der rechten Maustaste auf die geöffneten Bilder klicken, wird angezeigt, ob der Autor Sie zum Zitieren auffordert oder nicht.) Unsplash.com ist eine Website, die die kostenlose Nutzung von Fotos ermöglicht.

In ihren Diashows stellen Massagetherapeuten und Lehrer manchmal eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung einer Selbstmassage oder eines Stretchings zu Hause zur Verfügung. Der Trick hierbei besteht darin, die Präsentation bereits geöffnet zu haben, bevor Sie Ihren Bildschirm freigeben, und sich mit der Verwendung der Multiscreen-Taste auf der Funktionsleiste Ihrer Computertastatur vertraut zu machen, damit Sie während der Fortsetzung Ihrer Sitzung von Bildschirm zu Bildschirm hin und her springen können .

Wenn Sie komplexere Arbeiten ausführen, können Sie mit Zoom problemlos mit zwei verschiedenen Kameras arbeiten und zwischen der Desktop-Kamera und einer Action-Kamera wie der über Bluetooth verbundenen GoPro oder Webcam wechseln. Die GoPro kann auf einem Bodenständer platziert werden, was sich hervorragend zum Vorführen von Bodenarbeiten eignet und bedeutet, dass Sie beim Unterrichten nicht vor dem Computer auf dem Boden liegen müssen. Auf den meisten Smartphones funktioniert es sogar über die GoPro-App.

Bei Online-Unterrichtsstunden, in denen Sie Techniken demonstrieren, kann das Anhalten und Starten der Aufnahme, um das Technikvideo separat aufzuzeichnen, eine große Erleichterung sein, da die Technikvideos auseinandergenommen werden können, um sie später separat anzusehen.

Das größte Feedback beim Online-Unterricht ist der Zugang zu den Technikvideos, die sich die Schüler immer wieder selbst ansehen können. Wenn Techniken mit der GoPro an der Stirn aufgezeichnet werden, zeigt sie die Perspektive aus der Sicht des Therapeuten, wodurch ein sehr interaktives Erlebnis entsteht.

Und ja, der Preis für eine GoPro ist es wert, auch wenn er teuer ist. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Modell erhalten, das als Webcam dienen kann und über Bluetooth verfügt, da dies nicht bei allen der Fall ist.

Bringen Sie Ihren Kunden in der Sitzung bei, dass es nicht wichtig ist, dass sie sich Gedanken über den Kamerawinkel machen. Oftmals werden Kunden abgelenkt, um sicherzustellen, dass sie auf dem Bildschirm sehen, dass sie etwas richtig machen. Wenn sie behutsam innerhalb ihrer Grenzen arbeiten, erzielen sie in der Regel Vorteile. Erinnern Sie sie immer daran, sich niemals durch Schmerzen hindurchzudrücken.

Ihre Hände geben den Rhythmus für eine persönliche Sitzung vor und online führt Ihre Stimme Ihren Kunden durch die Sitzung. Die meisten Menschen neigen dazu, schnell zu schreien oder zu reden, wenn sie online sind. Machen Sie es langsamer, sprechen Sie klar, machen Sie Pausen und checken Sie ein. Achten Sie auf Übergänge und sorgen Sie dafür, dass sie reibungslos, zusammenhängend und entspannt sind.

Sie möchten dem Kunden das Gefühl vermitteln, mit ihm zusammenzuarbeiten, damit er nicht das Gefühl hat, auf der Bühne zu stehen. Wenn Sie draußen durch unerwarteten Baulärm unterbrochen werden, schalten Sie sich während der Arbeit ruhig auf stumm. Die gemeinsame Musik wird ebenfalls ausgeschaltet. Beachten Sie daher, dass „Stumm“ „Stumm“ bedeutet.

Eines der großen Tabus, das fast jeder bei der Durchführung einer Online-Sitzung oder eines Online-Kurses tut, ist, während der Durchführung etwas mit sich selbst zu reden. Zum Beispiel „OK, jetzt teile ich den Ton“ und „Jetzt teile ich den Bildschirm.“ Der professionelle Weg besteht darin, weiterhin mit dem Kunden zu sprechen, während Sie die Show leiten. Stellen Sie ihnen vielleicht eine Frage dazu, wie es ihnen nach ihrer letzten Sitzung ergangen ist. Erwähnen Sie, wie aufregend die Zeiten sind, in denen wir Menschen jetzt virtuell erreichen können. Scheuen Sie sich nicht, die Erfahrung zu verkaufen. Die Welt ist gerade dabei, sich daran zu gewöhnen. Freunde und Familie lieben es, vor dem Go-Live einen Testlauf zu machen.

Achten Sie in Bezug auf die Körpersprache auf Ihre Körperhaltung, aber bleiben Sie bequem. Lassen Sie Ihre Hände oder Ellbogen nicht auf dem Tisch liegen und stützen Sie Ihr Kinn nicht auf Ihrer Hand ab. Es ist akzeptabel, Ihre Hände sanft auf den Tisch zu legen, und die Entspannung Ihres Körpers wird Ihrem Kunden helfen, seinen Körper zu entspannen. Verschränken Sie nicht Ihre Arme, schließen Sie Ihre Hände und kommen Sie nicht zu nahe an die Kamera.

Wenn Sie Ihre Hände verwenden, um etwas dynamisch zu erklären, halten Sie sie auf Schulterhöhe, um einen erhebenden Effekt zu erzielen.

Formulieren Sie Ihre Worte deutlich und lächeln Sie. Dies hilft, eventuelle Nervosität zu regulieren. Sie können Ihrem Kunden jederzeit die Möglichkeit geben, seine Kamera auszuschalten, damit er nicht das Gefühl hat, auf der Bühne zu stehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kunden den Link für die Online-Sitzung 24 bis 48 Stunden im Voraus mit einem Hinweis auf die Stornierungsbedingungen zusenden. Möglicherweise möchten Sie Kunden, die weniger Computerkenntnisse haben, ein kostenloses Tutorial-Video anbieten oder Ihrer Sitzung zusätzliche 10 Minuten hinzufügen, um ihnen bei der Einrichtung zu helfen. Sie können Ihr Tutorial-Video auf Zoom vorab aufzeichnen. Erstellen Sie selbst ein Meeting, zeichnen Sie es auf und speichern Sie die Aufzeichnung.

Vor Ihrer ersten Sitzung:

• Senden Sie Ihrem Kunden ein Aufnahmeformular, das er ausfüllen und digital zurücksenden kann. Dies kann Ihnen bei der Vorbereitung ihres Programms helfen.

• Machen Sie Ihrem Kunden klar, wann Sie die Zahlung wünschen, entweder vor oder nach der Sitzung.

• Erwägen Sie, dass sie ein Haftungsausschlussformular digital unterzeichnen, in dem darauf hingewiesen wird, dass der Datenschutz wichtig ist und dass Aufzeichnungen von keiner der Parteien weitergegeben werden.

• Weisen Sie Ihren Kunden an, lockere, bequeme Kleidung zu tragen und regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

• Stellen Sie sicher, dass sie ihre Hilfsmittel, z. B. einen festen Stuhl, einen Tennisball, eine Bodenmatte, eine Rolle oder ätherische Öle, in der Nähe haben.

• Bitten Sie sie, eine Decke zu benutzen, da sie durch Entspannung dazu neigen, sich abzukühlen. (Fußbodenheizungen sind laut.)

• Empfehlen Sie, dass sie eine Wasserflasche oder Tee in der Nähe haben.

Online-Trends zeigen eine boomende Zahl von Klicks auf Naturvideos und Videos zur Stimulation der autonomen sensorischen Meridianreaktion (ASMR), auch bekannt als „Gehirnmassage“, die Menschen dabei helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. Die Kombination von Selbstmassage mit einem visuellen Virtual-Reality-Erlebnis ist die Zauberteppichfahrt, nach der Menschen suchen, um ihre Anspannung loszulassen.

Fast jeder kann kleine, kreisende Bewegungen sanft mit den Fingerspitzen auf Spannungspunkte, Triggerpunkte und Akupressurpunkte anwenden, während er atmet und visuell einen Waldspaziergang erkundet oder an einem Korallenriff entlang schwimmt.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass der Aufenthalt in der Natur die Regulierung des Immun- und Nervensystems beeinflusst. Das Anbieten eines Virtual-Reality-Erlebnisses entlastet den Kunden und sorgt für noch mehr Entspannung.

Auch in der Natur findet man etwas, das die Anatomie widerspiegelt. Vergleichen Sie die Flügel eines Vogels mit der Bewegung des Atemzwerchfells und der Rippen. Oder ein Wasserstrahl, um die Hitze oder das Unwohlsein im Körper abzukühlen. Leiten Sie den Klienten an, die Wellen des Strandes in die Schultern oder den Spaziergang im Wald bis zu den Fußsohlen zu bringen. Bringen Sie das Video eines Wasserfalls mit und stellen Sie sich vor, wie er den Rücken hinunterläuft.

Die Rolle des Masseurs besteht auch darin, einen entspannenden Raum zu schaffen, und der Frontallappen genießt bei diesen Übungen einen Moment der Ruhe.

Wenn Sie Naturvideos verwenden, wählen Sie diese vorab aus und schauen Sie sie sich an. Wenden Sie sich erneut an den Ersteller, um eine Genehmigung einzuholen und nicht gegen das Urheberrecht zu verstoßen. Videos sollten mindestens 10 Minuten lang sein, damit sie nicht mitten in der Technik aufhören. Sehen Sie sich Ihre Videos immer an, bevor Sie sie verwenden (um ehrlich zu sein, Sie könnten auf Jäger- oder Beutevideos stoßen, ein großes Hoppla!)

Richten Sie Ihre Videos vorab (werbefrei) ein und halten Sie sie für die Share-Screen-Option von Zoom bereit. Halten Sie alle Tabs in Ihrem Browser einsatzbereit und öffnen Sie nur das, was Sie für Ihre Sitzung benötigen. Stellen Sie sicher, dass Ihr persönliches E-Mail-Konto oder Ihre sozialen Medien nicht geöffnet sind, wenn Sie den Freigabebildschirm starten.

Dies ist eine 60-minütige Beispielsitzung. Es könnten auch zwei 30-minütige Sitzungen sein, wobei sich eine auf den Oberkörper und die andere auf den Unterkörper konzentriert. Hier sind zunächst einige grundlegende Konzepte zur Anleitung von Kunden bei der Online-Selbstmassage:

• Frischen Sie Ihre Anatomie auf.Denken Sie an Faszien! Sie werden ihnen die Anleitungen und Gründe dafür geben! Bringen Sie ihnen bei, dass Faszien ein Gewebenetzwerk sind, das sich durch den gesamten Körper zieht. Verwenden Sie Beispiele wie „Eine Fußmassage könnte Ihrem unteren Rücken helfen.“ Sie können tiefere Schichten ansprechen, ohne unbedingt tiefen Druck anwenden zu müssen.

• Benutzen Sie Ihre Worte.Entscheiden Sie, welche Wörter Sie verwenden möchten, z. B. kneten, verlängern, dehnen usw.

• Denken Sie über den Zweck nach . Eine Massage kann die Durchblutung verbessern und für Entspannung sorgen.

• Visualisierung . Die leitende Visualisierung ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Entspannung und Verbindung. Das Einbringen von Bildern aus der Natur kann helfen, das Erlebnis zu vertiefen. Sie können Ihre eigenen Metaphern erkunden. Wir sind darauf eingestellt, gut auf Bilder und Geschichtenerzählen zu reagieren.

•Melden Sie sich beim Kunden, beantworten Sie Fragen und gehen Sie die Zahlung und den Haftungsausschluss durch.

•Beginnen Sie die Sitzung im Sitzen.

• Anatomie mit Folien, die zeigen, wo Sie arbeiten werden: Zwerchfell, Trapezius, Schulterblätter, Brustmuskel, Rautenmuskel, Quadratus lumborum.) Bringen Sie bei, dass das Zwerchfell der größte Muskel im Körper ist und wie es an so vielen Stellen befestigt ist und Einfluss auf den Nacken und die Arme haben kann und beine. Machen Sie es schnell und unterhaltsam.

•Bewegen Sie sich in die Entspannung mit den Händen auf dem Bauch und der Bauchatmung (längeres Ausatmen) und Naturvideo (Atmung mit den Flügeln des Schmetterlings synchronisieren), Musik, hinein- und herausfühlende Bewegung.

Erklären und demonstrieren Sie jede Technik im Verlauf der Sitzung.

•Lymphpumpe an den Schlüsselbeinen.

• Kopfhautmassage im Kreis, um Stress abzubauen. Kleine Kreise an der Basis des Kopfes, die sich in Richtung der Ohren bewegen.

•Massieren Sie den Nacken, lassen Sie die Fingerspitzen nach unten gleiten und bringen Sie das Kinn langsam zur Brust.

• Machen Sie eine Pause mit der Zwerchfellatmung. Vergessen wir nicht, dass der größte Muskel im Körper das Zwerchfell ist. Studien haben gezeigt, dass die Arbeit mit der Atmung bei vielen chronischen Erkrankungen geholfen hat. Studien zeigen auch, dass die Stimulation des Vagusnervs die Herzfrequenz verlangsamen und Stresssymptome reduzieren kann.

Angesichts einer Pandemie, die die Atmungsfähigkeit einiger Menschen beeinträchtigt hat, und Stress, der als Alarmreaktion die Atemfrequenz erhöht, können Massagetherapeuten Tiefatmungstechniken zusammen mit einer Selbstmassage ihres Zwerchfells anwenden, um ihren Klienten zu helfen, einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu erreichen Entspannung.

Um den Vagusnerv zu stimulieren, können Sie Ihrem Klienten beibringen, tief aus dem Bauch einzuatmen und dabei die Ausatmung stärker auszudehnen als die Einatmung. Summen stimuliert auch den Vagusnerv und kann Stress abbauen. Es ist auch bekannt, dass das Anlegen einer Kühlpackung auf die Brust das Zentralnervensystem beruhigt (was unsere Kunden bei Muskelkater gewohnt sind).

•Sanfte Kopfrollen.

•Den Trapezius zusammendrücken und loslassen und um die Schulterblätter herum arbeiten (Tennisball optional an der Wand).

•Dehnen Sie Hals, Ohr und Schultern.

•Mit der Handfläche das Brustbein berühren und sanft in kreisenden Bewegungen bewegen.

• Massieren Sie die Brustmuskeln. Weiche Knöchel. Beginnen Sie am Brustbein und streichen Sie nach außen, während Sie den Arm wie eine Freiheitsstatue nach oben heben.

•Massieren Sie jeden Arm mit der Hand und den Fingern, machen Sie kleine Kreise über den Bizeps, gleiten Sie über den Unterarm und streichen Sie ihn durch die Hände.

•Rollen Sie die Schultern, um sie zu integrieren, strecken Sie die Arme nach oben und dann langsam nach unten.

•Naturvideo oder Musik und Atmen, versuchen Sie es mit Summen.

•Rollen Sie einen Tennisball unter die Unterseite Ihrer Füße (GoPro an die Stirn) und üben Sie Akupressurpunkte aus, um das innere Fußgewölbe mit dem Rücken zu verbinden.

•Machen Sie eine Pause, um aufzustehen und sich zu bewegen oder sogar zu tanzen (bewegen Sie die GoPro während des Tanzens auf den Bodenständer, während sie auf- und abspringt.)

Erklären und demonstrieren Sie jede Technik im Verlauf der Sitzung

•Mit den Fäusten den unteren Rücken massieren.

•Mit den Fingerkuppen kreisend auf den Brustkorb einmassieren.

• Lassen Sie den Klienten auf den Boden gehen und sich auf den Rücken legen. Kamera auf GoPro umstellen. Auf den Rücken legen. Tennisball (optional) auf die Gesäßmuskulatur, die Rückseite der Beine und den unteren Rücken (achten Sie darauf, dass die Nieren nicht rollen).

• Bringen Sie die Knie zum Bauch, halten Sie die Knie und atmen Sie. Hin und her schaukeln.

• Den unteren Rücken strecken, die Arme zur Seite legen. Rollen Sie die Knie sanft nach rechts, den Kopf nach links. Schalten.

• Beine ausstrecken, Arme über Kopf. Dehnen Sie sich und atmen Sie.

•Cue-Musik.

•Entspannen Sie sich auf dem Boden.

•Mit einer Decke zudecken.

•Kissen unter den Knien.

•Bauchatmungs- und Visualisierungsübung – stellen Sie sich vor, Sie wären an einem Strand und sonnen sich … (Experten für Neuroplastizität erinnern uns daran, im Präsens zu sprechen und alle fünf Sinne zu nutzen.)

Beenden Sie Ihre Sitzung mit etwaigen Empfehlungen und denken Sie daran, innerhalb Ihres Übungsumfangs zu bleiben. Lassen Sie die Kunden etwas Wasser trinken. Bei Bedarf können Sie einen weiteren Termin vereinbaren. Wünsche ihnen alles Gute und verabschiede dich.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Online-Sitzungen und -Kurse für Ihre Kunden und Studenten anzupassen. In welchen Modalitäten oder Spezialisierungen sind Sie ausgebildet? Wie können Sie Ihren Kunden beibringen, dies selbst zu tun?

Können Sie ihnen Lymphmassage, myofasziale Entspannung, die Arbeit mit Triggerpunkten oder viszerale Manipulation beibringen? Was können Sie im Klassenformat unterrichten? Lassen Sie sich von Ihrem Training und Ihrer Kreativität leiten.

Richten Sie Ihr Büro ein, üben Sie mit einem Freund und bringen Sie Ihre Arbeit in die Welt. Du bist der nächste Pionier.

Carey Benenson Taussig, DO (IT), LMT praktiziert seit 2004 manuelle Therapie und lehrt Praktiker weltweit, wie sie online effektiv mit Klienten arbeiten können. Sie ist in Esalen-Massage zertifiziert, hat einen Doppelabschluss in Osteopathie vom College d'Etudes Osteopathique mit Sitz in Montreal, Kanada, und einen B.Sc. von [VP1] Boston University. Online lehrt sie Praktiker, mit Klienten zusammenzuarbeiten, um Selbstmassagen anzuwenden, Bild- und Visualisierungsmethoden zu verwenden, um dem Körper bei der Selbstanpassung zu helfen, „Gehirnmassage“-Übungen durchzuführen und Techniken zur Stimulation des Vagusnervs anzuwenden. Für weitere Informationen kontaktieren Sie [email protected].

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