Sozialen Medien

LEITFADEN ZUR GEISTIGEN GESUNDHEIT

Obwohl die digitale Technologie für die sozialen Beziehungen von Kindern von Vorteil ist, werfen die Nutzung sozialer Medien und übermäßige Zeit vor dem Bildschirm erhebliche Bedenken hinsichtlich des emotionalen Wohlbefindens und der Online-Sicherheit von Kindern auf. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die Ihrem Kind dabei helfen sollen, sichere und gesunde Gewohnheiten für die Nutzung sozialer Medien zu entwickeln.

AUF DIESER SEITE

Wenn Ihr Kind den Gedanken äußert, sich selbst oder anderen Schaden zufügen zu wollen,Rufen Sie 9-1-1 anoder besuchen Sie die nächstgelegene Notaufnahme.

MHSA-Hotline für Suizidprävention:

(877) 7CRISIS oder (877) 727-4747

Nationale Lebensader für Suizidprävention:

9-8-8

Krisentextzeile:

Senden Sie eine SMS mit „HOME“ an 741741

Herunterladen, ausdrucken oder in sozialen Medien teilen.

American Psychological AssociationFörderung einer gesunden Technologienutzung für Kinder

Child Mind InstituteMedienrichtlinien für Kinder jeden Alters

Healthychildren.orgFamilien-Medienplan und Medienzeitrechner

Healthychildren.orgGefährliche Internet-Herausforderungen

Die New York TimesSo verwenden Sie die Kindersicherung von TikTok

YoutubeÜbergeordnete Ressourcen für YouTube

FacebookSicherheitsressourcen für Eltern

InstagramElternratgeber für Teenager auf Instagram

Schauen Sie auf der Website Ihrer Versicherung oder auf der Rückseite Ihrer Versicherungskarte nach.

Entdecken Sie das Tool „Find a Therapist“ von Psychology Today.www.psychologytoday.com/us

Rufen Sie CalOptima Behavioral Health (Orange County, CA) an: 855-877-3885

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt Eltern von Kindern und Jugendlichen, die Mediennutzung konsequent einzuschränken. Zu den Medien gehören Unterhaltung (wie Fernsehen und Videospiele spielen) und Bildung (wie die Recherche zu einem Schulprojekt). Die Bildschirmzeit sollte nicht die Zeit ersetzen, die zum Schlafen, Essen, Aktivsein, Lernen und für die Interaktion mit Familie und Freunden benötigt wird.

Kinder nutzen soziale Medien, um Erfahrungen auszutauschen, die Zustimmung anderer zu gewinnen und Beziehungen zu Gleichaltrigen aufzubauen. Sie nutzen es auch, um ihre eigene Identität zu entwickeln, was im Jugendalter normal ist.

Über 65 % der Teenager verbringen täglich mehr als vier Stunden am Telefon. Das bedeutet, dass einige Kinder und Jugendliche statt auf persönliche Kontakte auf Social-Media-Inhalte angewiesen sind, um mit anderen in Kontakt zu treten. Kinder fühlen sich oft dazu hingezogen, soziale Medien übermäßig zu nutzen und zu posten, einfach weil die Kinder um sie herum es sind.

Für Kinder und Jugendliche kann es schwierig sein, sich in den sozialen Medien zurechtzufinden. Immer mehr Kinder nutzen soziale Medien als primäres Mittel für soziale Kontakte statt für persönliche Kontakte.

In sozialen Medien sehen Kinder und Jugendliche eine Momentaufnahme (und oft eine unrealistische Darstellung) der Erfahrung eines anderen. Social-Media-Posts haben oft keinen Kontext, sodass Kinder am Ende ihren eigenen Kontext auf das projizieren, was sie sehen. Kinder gehen möglicherweise davon aus, dass sie mit Gleichaltrigen nicht mithalten können oder dass ihre Erfahrungen nicht so sind, wie sie sein sollten.

Wenn Kinder persönlich mit Freunden in Kontakt treten, wissen sie, wie ihr Freund mit verbaler Kommunikation und Körpersprache auf das reagiert, was sie sagen. Wenn es eine Fehlkommunikation gibt, können sie darüber reden und weitermachen. In sozialen Medien wissen Kinder möglicherweise nicht, wie sich ihre Mitmenschen wirklich fühlen oder was sie mit ihren Beiträgen oder Kommentaren meinen, weil ihnen verbale Kommunikation und Körpersprache fehlen.

Wenn Kinder einen negativen Kommentar oder eine negative Nachricht erhalten, können sie diese auf unbestimmte Zeit in den sozialen Medien ansehen (sofern sie nicht gelöscht werden). Aus diesem Grund verweilen sie möglicherweise bei jeder Bewertung bei der negativen Botschaft, was dazu führt, dass Kinder sich bei dem Beitrag schlechter fühlen.

Soziale Medien können eine hervorragende Ressource sein, um neue Ideen zu entdecken, über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden zu bleiben, die Gemeinschaft mit anderen zu fördern und mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben.

Andererseits können soziale Medien als Drehscheibe für potenziell schädliche oder fragwürdige Aktivitäten fungieren, die zu Belästigung durch Gleichaltrige, erhöhtem Stress, Angstzuständen, Depressionen, Bedenken hinsichtlich des Körperbilds und Einsamkeit führen können.

Es gibt sicherlich Sicherheitsprobleme im Zusammenhang mit sozialen Medien, wie zum Beispiel das Risiko von Mobbing; Datenschutzbedenken und übermäßiges Teilen; Ansehen und Teilen unangemessener Inhalte; und die Beständigkeit von Social-Media-Beiträgen – was bedeutet, dass es schwierig sein kann, etwas zurückzunehmen, wenn es einmal gepostet wurde.

Jugendliche sind möglicherweise aus physischen und emotionalen Gründen eher dazu geneigt, sich online an riskantes Verhalten zu beteiligen. Während ihr Körper und ihr Hormonsystem voll entwickelt sind, ist ihr Gehirn noch nicht vollständig entwickelt.

Für Eltern ist es wichtig, mit ihren Kindern offen über sichere Social-Media-Praktiken zu kommunizieren.

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Die Nutzung von Social-Media-Seiten wird mit negativen Folgen wie Belästigung durch Gleichaltrige, Schlafstörungen, depressiven Symptomen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. In einer kürzlich durchgeführten Umfrage gaben 64 % der Eltern an, dass sie befürchten, dass ihr Kind unangemessenen Inhalten ausgesetzt sein könnte, und 34 % gaben an, dass ihr Kind zu viel Zeit damit verbringt, soziale Medien zu nutzen.

Legen Sie fest, wie viel Zeit Ihr Kind jeden Tag in den sozialen Medien verbringen kann, damit es gesündere Aktivitäten nicht ersetzt.

Bewahren Sie Computer für jüngere Kinder an einem „öffentlichen“ Ort auf. Bewahren Sie Telefone und Computer nachts an einem anderen Ort als im Schlafzimmer Ihres Kindes auf, um eine unbeaufsichtigte Nutzung zu verhindern. Besprechen Sie mit älteren Kindern offen und ehrlich, auf welche Websites sie Zugriff haben und welche Inhalte tabu sind. Richten Sie Filter ein, um den Zugriff auf unangemessene Inhalte einzuschränken. Beaufsichtigen Sie die Nutzung sozialer Medien durch Ihren Teenager (aber „spionieren“ Sie ihn nicht aus).

Aktive Teilnahme und Kommunikation sind einer strengen Überwachung vorzuziehen (z. B. Verwendung von Anwendungen zur Aktivitätsverfolgung, Zugriff auf private Nachrichten), es sei denn, es bestehen ernsthafte Bedenken hinsichtlich der Online-Aktivitäten Ihres Kindes.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, wie es Benutzer blockiert und meldet. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Risiken der Standortverfolgung und -freigabe und helfen Sie ihm, die Standorteinstellungen zu deaktivieren. Gehen Sie mit Ihrem Kind die Datenschutzeinstellungen jeder Anwendung durch, damit es versteht, was privat und was öffentlich ist. Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass alles, was es teilt, auch privat, wahrscheinlich dauerhaft zugänglich ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über unangemessenes oder unsicheres Online-Verhalten, z. B. das Versenden verletzender Nachrichten, die Veröffentlichung persönlicher Informationen oder das Teilen anstößiger Inhalte. Gehen Sie durch, wie diese Verhaltensweisen sowohl jetzt als auch in der Zukunft zu realen Konsequenzen führen können. Besprechen Sie, wie Online-Nachrichten sowohl von Ihrem Kind als auch von anderen leicht falsch interpretiert werden können, da Sie sich nicht auf den Tonfall oder die Mimik verlassen können, um die Absichten und Gefühle anderer zu verstehen. Modellieren Sie das digitale Verhalten, das Sie von Ihren Kindern oder Jugendlichen erwarten.

Verbringen Sie einige Zeit damit, mit Ihrem Kind die sozialen Medien durchzugehen. Wenn Sie es gemeinsam durchgehen, können Gespräche über Sicherheit und Fehlinformationen eröffnet werden und Sie können auch verstehen, wie Ihr Kind soziale Medien nutzt.

Ermutigen Sie Ihr Kind, zu Ihnen zu kommen, wenn es online Zeuge von Cybermobbing oder anderen beunruhigenden Informationen wird. Wenn Cybermobbing einen Klassenkameraden betrifft, melden Sie es dem Schulleiter und/oder dem Schulleiter, wenn Ihre erste Anfrage keine Antwort erhält. Melden Sie alle Drohnachrichten der Polizei und dokumentieren Sie alle Textnachrichten, E-Mails oder Beiträge auf Websites.

Viele Social-Media-Websites haben ein Mindestalter von 13 Jahren, um sicherzustellen, dass jüngere Kinder nicht auf unangemessene Inhalte zugreifen. Recherchieren Sie und verstehen Sie, welche Medien Ihr Kind nutzt und wie es diese nutzt. Informieren Sie sich über die Zielgruppe (jüngere Kinder, Jugendliche, Erwachsene) und den Zweck (Bildung oder Freizeit) jeder Plattform, bevor Sie Ihrem Kind erlauben, ein Profil zu erstellen.

Kinder und Jugendliche werden soziale Medien missbrauchen. Seien Sie einfühlsam und nutzen Sie diese Gelegenheit zum Unterrichten. Wenn Ihr Kind jedoch in Sexting, Mobbing oder das Posten selbstverletzender Bilder verwickelt ist, sollten Sie frühzeitig eingreifen und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Soziale Medien können ein lustiger, aber gefährlicher Ort sein. Um sich davor zu schützen, ausgebeutet, gemobbt, respektlos behandelt oder ausgetrickst zu werden, ist es wichtig, einige wichtige Regeln für die Sicherheit in sozialen Medien zu befolgen.

Sei deinen Eltern gegenüber ehrlich, was die Apps angeht, die du herunterlädst, und die Inhalte, auf die du zugreifst. Erwachsene können Ihnen helfen, sich vor Raubtieren und vor Inhalten zu schützen, die unangemessen oder gefährlich sein könnten.

Veröffentlichen oder teilen Sie keine Nachrichten, Bilder oder Videos, die die Welt nicht sehen soll. Sie können nicht kontrollieren, wie Informationen von denjenigen weitergegeben werden, die sie sehen, selbst wenn Sie sie privat veröffentlichen oder später löschen. Denken Sie daran, dass etwas, das im Internet veröffentlicht wurde, niemals dauerhaft gelöscht werden kann. Konsequenzen könnten beispielsweise später in der Schule, bei Bewerbungsgesprächen oder bei Bewerbungen auf Sie zukommen.

Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wer sehen kann, was Sie posten. Am sichersten ist es normalerweise, nur Ihren Freunden zu erlauben, Ihre Beiträge zu sehen. Deaktivieren Sie immer die Ortungsdienste. Es kann zwar Spaß machen, deinen Freunden mitzuteilen, wo du bist, aber dadurch erfahren auch Menschen mit schlechten Absichten, wie sie dich erreichen können. Teilen Sie Ihre Passwörter niemals mit jemand anderem als Ihren Eltern.

Gehen Sie auf Nummer sicher und akzeptieren Sie nur Freundschaftsanfragen von Ihren echten Freunden. Treffen Sie keine Offline-Treffen mit Fremden und geben Sie niemals Ihre Telefonnummer oder Adresse preis.

Denken Sie daran, dass Sie bei der Online-Kommunikation nicht erkennen können, wie sich andere fühlen, da Sie ihre Mimik nicht sehen oder ihre Stimme hören können. Stellen Sie sicher, dass das, was Sie schreiben, nicht falsch interpretiert werden kann. Seien Sie respektvoll gegenüber den Beiträgen anderer, auch wenn Sie mit ihnen nicht einverstanden sind. Wenn Sie jemandem etwas nicht ins Gesicht sagen würden, sagen Sie es nicht online.

Informieren Sie einen Erwachsenen, dem Sie vertrauen, beispielsweise einen Elternteil, einen Lehrer oder einen Schulberater, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, im Internet gemobbt wird. Löschen Sie keine Mitteilungen. Speichern Sie alle Screenshots und E-Mails, damit Sie sie einem Erwachsenen zeigen können. Blockieren Sie die Person, die Sie belästigt, und erstellen Sie bei Bedarf Kopien aller Mitteilungen.

Es ist leicht, sich in den sozialen Medien „aufzureißen“ und viel mehr Zeit damit zu verbringen, als man beabsichtigt hatte. Wenn Menschen jedoch viel Zeit in sozialen Medien verbringen, besteht ein höheres Risiko für negative Folgen wie Schlafstörungen und das, was Forscher als „Facebook-Depression“ bezeichnen (geringes Selbstwertgefühl, das mit dem Vergleich mit anderen einhergeht, von denen man annimmt, dass sie es tun). „besser dran sein“). Verbringen Sie wertvolle Zeit auch offline. Das Festlegen eines Timers oder einer Zeitbegrenzung in den Einstellungen Ihres Telefons für Social-Media-Apps kann hilfreich sein.

Untersuchungen zeigen, dass Kinder und Jugendliche durch die kontinuierliche Medienberichterstattung über soziale oder gesundheitliche Krisen übermäßig mit negativen Informationen konfrontiert werden, was dazu führen kann, dass sie sich verwirrt, überfordert und besorgt fühlen.

Übermäßiger Medienkonsum ist mit negativen psychischen und physischen Folgen verbunden, darunter Depressionen und Fettleibigkeit.

Fördern Sie einen aktiven zwischenmenschlichen Austausch, wie zum Beispiel Video-Chats mit Gleichaltrigen, und halten Sie Kinder davon ab, elektronische Geräte ausschließlich für passive Aktivitäten wie Scrollen oder Ansehen von Videos zu nutzen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind auch Zeit ohne elektronische Geräte verbringt, sich körperlich betätigt und andere soziale und pädagogische Aktivitäten genießt.

Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, was sie über die Nachrichten in den sozialen Medien sehen. In den sozialen Medien werden oft sensationelle Zitate und nur Teile einer ganzen Geschichte gezeigt. Dies kann aufgrund der Art und Weise, wie es präsentiert wird, Angst auslösen. Chatten Sie mit ihnen über das Geschehen und nutzen Sie diese Zeit, um genaue Informationen zu geben und ihnen Sicherheit zu geben.

Erhalten Sie ein- oder zweimal täglich wichtige Updates von zuverlässigen Quellen. Vermeiden Sie Sensationsgier oder wiederholte Berichterstattung über dieselben Informationen.

Fühlen Sie sich verzweifelt oder aufgeregt? Wenn ja, schalten Sie die Nachrichten aus und gehen Sie anderen Aktivitäten nach. Obwohl ein gewisses Maß an Sorge, Verwirrung oder Traurigkeit zu erwarten ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Ihr Kind auch emotional gestört wird, wenn es spürt, dass Sie sich überfordert und hoffnungslos fühlen. Reagieren Sie ruhig und beruhigen Sie Ihr Kind, damit es dem Beispiel folgt.

Seien Sie sich der Menschen bewusst, die nach schnellem Ruhm streben, und wie sie Ihre Kinder beeinflussen könnten. Trendige Online-Challenges wie die „Blackout-Challenge“ oder die „Sleepy Chicken-Challenge“ führen immer häufiger zu Verletzungen und Vergiftungen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) schlägt vor, dass Eltern ihren Kindern und Jugendlichen dabei helfen, intellektuelle Muskeln aufzubauen und über die Folgen gefährlicher Internetherausforderungen nachzudenken.

Fragen Sie Ihre Kinder nach den größten Herausforderungen, von denen sie in ihrem Freundeskreis gehört haben, und was sie über die Herausforderung denken. Helfen Sie ihnen ruhig und ohne Urteilsvermögen, das Risiko dieser Herausforderung einzuschätzen, indem Sie darüber sprechen, was jemandem passieren könnte, der sich dieser Herausforderung stellt.

Das Stellen von Fragen zu Schultrends, Freunden und Modeerscheinungen kann mehr Antworten liefern als direkte Fragen zu den eigenen Aktivitäten.

Wenn Ihr Kind Interesse an der Teilnahme an einer Herausforderung äußert, verwenden Sie offene Fragen, um es zum Nachdenken über jeden Schritt der Herausforderung zu ermutigen. Bitten Sie sie, die schlimmsten Ergebnisse zu berücksichtigen. Sie können weiterhin von Ihren elterlichen Möglichkeiten Gebrauch machen, indem Sie beispielsweise den Kontakt zu bestimmten Kindern einschränken oder bestimmte Aktivitäten verbieten.

Wenn Sie über ihre bevorzugten Kommunikationsplattformen in Kontakt bleiben, können Sie mit dem, was in ihrem täglichen Leben passiert, auf dem Laufenden bleiben. Schauen Sie sich ihre Geschichten an, um Hinweise darauf zu erhalten, was in der Schule und mit ihren Freunden vor sich geht. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass sie sich im Gegenzug mit Ihnen anfreunden müssen.

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Weitere Informationen zu anderen psychischen Erkrankungen, die durch übermäßige oder gefährliche Nutzung sozialer Medien verschlimmert werden können, finden Sie in unseren anderen Leitfäden zur psychischen Gesundheit.

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Die Leitlinien auf dieser Seite wurden von pädiatrischen CHOC-Experten klinisch überprüft.

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