So stark kann Fernsehen Ihr Demenzrisiko erhöhen, heißt es in einer neuen Studie

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Es ist nichts Falsches daran, am Ende des Tages abzuschalten oder am Wochenende mit der Lieblingssendung neue Energie zu tanken. Aber wenn Sie darauf achten, wie viel Zeit Sie damit verbringen, den Charakteren zu folgen, die Sie lieben, hat sich herausgestellt, dass sich übermäßiges Fernsehen negativ auf Ihr Gehirn auswirken kann – und nein, nicht nur dadurch, dass es Ihren Schlaf stört. Laut einer aktuellen Studie kann die Gewohnheit, ab einem bestimmten Alter regelmäßig fernzusehen, das Demenzrisiko deutlich erhöhen.

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Die im August 2022 in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlichte Studie untersuchte 146.651 Personen im Alter von 60 Jahren und älter. Die Forscher untersuchten den neurologischen Rückgang nach 12 Jahren bei Teilnehmern, die fernsahen, im Vergleich zu einer Gruppe, die sich häufiger mit einem Computer beschäftigt hatte.

Die Ergebnisse der Studie ergaben, dass diejenigen, die viel Zeit vor dem Fernseher verbrachten, ein deutlich höheres Risiko für Demenz hatten (24 %), während Computernutzer ein um 15 % geringeres Risiko aufwiesen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass es, obwohl es sich bei beiden Verhaltensweisen um sitzende Verhaltensweisen handelt, entscheidende Unterschiede in der Art und Weise gibt, wie das Gehirn auf beide Verhaltensweisen reagiert.

Während sowohl das Fernsehen als auch die Computernutzung Zeit vor einem Bildschirm erfordert, beanspruchen diese Aktivitäten das Gehirn auf unterschiedliche Weise, was sich langfristig auf die Gehirngesundheit auswirken kann. Fernsehen gilt als „kognitiv passives sitzendes Verhalten“, was bedeutet, dass das Gehirn nicht so aktiv ist und eine geringere kognitive Leistung erfordert, um sich an der Aktivität zu beteiligen. Die Zeit vor dem Computer ist ein „kognitiv aktives sitzendes Verhalten“, das eine stärkere Stimulation des Gehirns erfordert. Die Forscher glaubten, dass es diese Assoziationen sind, die den Unterschied im Längsgedächtnis und in der Wahrnehmung ausmachen.

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Geistige Stimulation ist einer der Hauptschlüssel zur Verringerung des Demenzrisikos, insbesondere im Alter. Eine Studie im British Medical Journal aus dem Jahr 2021 ergab, dass das Risiko, an Demenz zu erkranken, bei Menschen mit kognitiv anregenden Tätigkeiten um 23 % geringer war. Die Forscher berichteten, dass „eine höhere kognitive Stimulation bei der Arbeit mit einem geringeren Spiegel an Proteinen verbunden war, die die Entwicklung von Blutgefäßen und Synapsen im Zentralnervensystem hemmen“.

Bleiben Sie also wachsam! Während noch viele andere Faktoren eine Rolle spielen, die Ihr Demenzrisiko erhöhen können – wie Ernährung, Genetik und sogar die Umwelt – kann es hilfreich sein, Ihren Geist auch bei sitzender Tätigkeit zu stimulieren, um das Risiko neurologischer Erkrankungen zu senken. Einige dieser Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies besonders wichtig sein könnte, nachdem Sie Ihren 60. Geburtstag gefeiert haben. (Zeigen Sie das Partyhut-Emoji.)

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